![Как спастись от боли в мышцах после тренировки - советы от Yamaguchi Всегда ли после тренировки должны болеть мышцы? Разбираемся с тренером](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/02/Bolyat-myshcy-posle-trenirovki-pochemu-eto-proisxodit-i-chto-delat_1517434577.jpg)
Перестали болеть мышцы после тренировки
Ангелина Никитина. После тренировок в тренажерном зале могут болеть руки, а после пробежки — ноги. Чтобы неприятные ощущения ушли, должно пройти несколько дней. Рассказываем, почему появляется боль в мышцах после тренировки, как ее облегчить и в каких случаях необходима помощь врача. Неприятные ощущения в мышцах — боль или жжение — естественная реакция после физической нагрузки.
![Почему тренировки не приводят к результату? Почему не растут мышцы после тренировок у мужчин и женщин и как это исправить](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/aaa/aaadef5d7818a9cd0bf7a83135385f44_cropped_666x999.jpg)
![Почему все-таки отсутствуют мышечные боли после нагрузок Что делать, если болят мышцы после тренировки](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/328/32876722e3a7d6c012de412a82e0e439_fitted_1332x0.jpg)
![Почему мышцы растут и как повреждаются У меня ничего не болит после тренировки. Я что, плохо потренировался?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/784b46c4.dzen_sports_myths.png)
![Питание во время восстановления Почему мышцы не болят после тренировок? И мышцы перестали расти.](https://i.ytimg.com/vi/-9Iz7xQsQ9o/maxresdefault.jpg)
![Почему болят мышцы после тренировок? Правда ли мышцы не растут без боли](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/543/543fcefb77f286d2fd12c93fb3bc9f01_cropped_666x500.jpg)
![Почему болят мышцы после тренировки Боль в мышцах после тренировки | Причины и способы снять боль](https://fitstars.ru/themes/fitstars/assets/new/img/Banner-sub.png)
![Как комплексно восстановиться после фитнеса? Как быстро восстановить мышцы после тренировки?](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1733426/large.jpg)
![Почему восстановление и наращивание мышц — не одно и то же Как убрать боль в мышцах после тренировки — советы практикующего тренера](https://my-fit.ru/userfls/clauses/large/470_dolzhny-li-bolet-myshtsy-posl.jpg)
![Как снять боль в мышцах после тренировки](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/portrait-young-sport-1.webp)
![Методы восстановления мышц после тренировок](https://doctordlin.ru/bitrix/templates/tri_tochki/images/sindrom_usch.jpg)
![ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ](https://img.youtube.com/vi/Ge6_7zRkSPM/0.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/188/1880315/full.jpg)
Мультиспорт спортивный центр. Перестали болеть мышцы после тренировки. Для многих боль в мышцах после тренировки является единственным значимым показателем эффективности занятий. На самом деле крепатура — это далеко не главный признак того, что тренировка прошла успешно.
![через сколько перестают болеть мышцы после тренировок | Дзен](https://statimg1.cdnbb8.com/files/image/deal/132767/bb4_deal_big/2cf40b9e1fe08a25e3abf2077808f728.webp?a44d94a8b84013939aff82109edc575b)
![Правда ли мышцы не растут без боли - Лайфхакер](https://multisport.ru/wp-content/uploads/6-36.jpg)
![Перестали болеть мышцы после тренировки - Мультиспорт](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/please-no-more-out.6vrekt..png)
![когда перестанут болеть мышцы после тренировки | Дзен](https://img.youtube.com/vi/TLQxT-uvQLg/hqdefault.jpg)
![«Почему мышцы не болят после тренировок? И мышцы перестали расти. » — Яндекс Кью](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f96/f96bb11556f06cb0772bd84331f58b88_cropped_666x999.jpg)
![Почему перестали болеть мышцы после тренировок — должны ли болеть мышцы после тренировки](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/89a/89af3a67adf50db3cd174f93026d46a4_cropped_666x999.jpg)
![Почему после тренировки ничего не болит](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/615/c4a/a9d/615c4aa9d9496259572065__360x360.webp)
![Боль в мышцах после тренировки: как избавиться от крепатуры, что помогает снять боль](https://cdn-m.sport24.ru/m/a01a/4fc6/dd36/4d5f/a956/f871/4323/3a7b/1200_10000_max.png)
![Должны ли мышцы болеть после тренировки. Спорт-Экспресс](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/615/c4a/a9d/615c4aa9d9496259572065__99999x99999.webp)
![«Нормально ли, если со временем мышцы перестают болеть после тренировок?» — Яндекс Кью](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/muscles-pain-in.md0ouzjhfvd8..jpg)
![](https://uzathletics.uz/thumb/2/3pyZi8z9C8uI98eNGz-qQA/r/d/Мышцы-1.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/03/Pravda-li-myshcy-ne-rastut-bez-boli_1585475539.jpg)
128 | Лучшие советы от наших главных специалистов. | |
386 | Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными. | |
75 | Просто так. Должны ли болеть мышцы после тренировки? | |
448 | Совсем избавиться от боли в мышцах после хорошей тренировки нельзя. | |
495 | Наверняка многим знакомы эти ощущения: после интенсивной тренировки болит все тело — подняться по ступенькам, сесть на стул и даже посмеяться становится настоящим испытанием. Утешает лишь мысль о том, что занятие это было эффективным и жертвы не напрасны. | |
481 | Спортивные занятия отнимают большое количество энергии. | |
211 | Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos. Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей. | |
442 | Хожу на турник довольно длительное время. Появилась проблема - пропала боль после тренировок. |
Боль в мышцах после тренировки для многих стала ориентиром эффективного занятия. Кажется, что если на следующий день мышцы болят так, что тяжело подняться по лестнице, тренировка прошла круто. Если не болит ничего, хотя вы выкладывались максимально, значит, где-то не доработали.
![](https://img.championat.com/news/big/e/a/chto-delat-esli-bolyat-myshcy-posle-trenirovki_16291206831568896355.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/big/2019/12/17/9/1576594632171357728.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/31f/31f8589636ba7f65b733db4c215d372f_ce_735x490x1x0_cropped_666x444.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2022/06/10/7/1654855725186319548.jpg)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/504/50468644a47524df8422e132a9f08642_cropped_666x444.jpg)
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/de2/de24877c372490f4aab1c5cc1e3328b6_ce_1920x1280x0x0.jpg)
![](https://psv4.vkuseraudio.net/s/v1/d/RlKs30y8Vs0aYt3gXN7vs2SaaWB2ZgIk8LjEor8JhWmHZllMEvydoZHRaaSytmiw4hyXPK2WeyP-BQ9Ji1SVGqb2VyxIsuiLeGWbc2ajdoO79_yYfyCJDw/Myshtsa_gif_2.gif)
Похожие статьи
- Модные цепочки золото - Мода на золотые цепочки. Цепочки из золота. Видео
- Как починить гофру глушителя своими руками - Идеи для подарков на свадьбу
- Вязанные береты схемы и шапочки - Шапки, береты спицами Записи в рубрике Шапки, береты спицами
- Шапочка для мелирования как сделать - 3 лучшие техники мелирования волос в домашних условиях